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汗蒸養(yǎng)生是如此流行，是現(xiàn)代非常好的減壓、保健和美容方法。但是關于汗蒸養(yǎng)生，還是有一些大家存在疑惑的問題，小助手今天就給你一一道來！
一、什么是汗蒸養(yǎng)生
汗蒸是通過恒溫設定，使皮膚無數(shù)個毛孔擴張，而同時發(fā)汗。這一過程中，排出體內(nèi)的代謝廢物，同時補充人體所需要的能量和各種微量元素。因此汗蒸過后，你不僅會感到全身爽快并輕松，而且定期的汗蒸還可以達到養(yǎng)生保健、美容健身的效果。
二、汗蒸館內(nèi)的溫度高，會不會有憋悶的感覺？
不會。
汗蒸的特點和優(yōu)勢在于，鍺石通過受熱可以釋放大量的負離子，因此體驗者不僅不會感到悶、不舒服，反而會感到輕松自在，在汗蒸館內(nèi)可以讀書、看報、喝茶聊天、打牌下棋等等，還可以交友，是與休閑的好去處。
三、汗蒸流那么多汗，經(jīng)常汗蒸會不會造成脫水現(xiàn)象呢？首先強調(diào)的是，汗蒸過程中和汗蒸過后兩小時內(nèi)請注意補充水分。但汗蒸絕不會造成脫水現(xiàn)象，汗蒸設定的時間是半小時左右，這期間流失的水分（汗液）通過喝水可以完全補回來。而且汗蒸不是簡單的流汗，同時隨汗液排出的還有體內(nèi)的毒素。就像正常出汗一樣，它是有益無害的。
四、汗蒸所補償?shù)纳眢w能量從哪里來？
首先，這里所說的能量是指人體微電流和各種礦物質(zhì)和微量元素。汗蒸房內(nèi)的材料鍺石可是釋放和人體匹配的微電流、人體所需的礦物質(zhì)和微量元素，通過加熱可以散發(fā)出來被人體吸收，而且加熱的過程中鍺石還可以釋放負離子（空氣中的維生素）和遠紅外線，與人體細胞產(chǎn)生共振，加速、加大人體對各種能量和微量元素的吸收。
五、什么是調(diào)整反應？
多少人錯把好轉(zhuǎn)反應當成了病情加重處理，從而錯過了 康復期甚至丟了性命。
有些人汗蒸后會有一些頭暈等癥狀，那是調(diào)整的反應（好轉(zhuǎn)反應），中醫(yī)稱之為“瞑眩反應”，在保健及調(diào)理過程中，必然會有各種各樣的調(diào)整反應。《書經(jīng)》稱“藥不瞑眩,厥疾勿瘳”，其意為服藥后，若人體沒有明顯的反應,則疾病難以被治愈。
在汗蒸時有80%的人有整健反應，也叫好轉(zhuǎn)反應。這是人體從疾病狀態(tài)調(diào)理至狀態(tài)必然產(chǎn)生的一個過程，中醫(yī)稱暝眩反應，不必擔心，繼續(xù)堅持汗蒸這種癥狀就會自然消失，相應病癥會得到緩解或痊愈。這些好轉(zhuǎn)反應根據(jù)個人體質(zhì)和疾病的不同，持續(xù)時間不等也不一樣。
今年，汗蒸在全國都普及了。很多人都有過汗蒸的經(jīng)歷，有的一直堅持汗蒸，身體越蒸越好，越來越精神。也有一部分人象征意義的體驗幾次就不來了，身體越等越差，等了半年還是重新走到了汗蒸館。
其實，汗蒸有沒有效果不在于你蒸了多久，而是在于你怎么蒸了，蒸對了沒有！
1.汗蒸房有哪些禁忌？
重度高血壓患者、發(fā)熱癥狀等急性病癥患者、曾有過腦出血疾病發(fā)病史的患者、甲亢、帶心臟起搏器者、身體不適、醉酒等狀態(tài)、女性例假期間。
2.汗蒸對男女是有什么區(qū)別？
對于女性朋友來說，汗蒸不僅能、調(diào)理疾病，還能美容養(yǎng)顏。對于男性呢？可以幫助男性朋友舒緩緊張的情緒，減輕生活工作的壓力，改善的質(zhì)量。同時對男女痛風癥狀都有好處。同時對于經(jīng)常坐辦公室的朋友，由于缺乏運動，很容易造成肥胖，汗蒸可以排除體內(nèi)脂肪，調(diào)節(jié)身體平衡。
3.汗蒸為啥不出汗？
有些人汗蒸出汗比較好，有的人就是蒸 都不會出汗。這是什么原因?qū)е碌哪兀?
有可能是汗腺沒有打開，也有可能是身體的氣血不足，體寒等等。多蒸幾次就會出汗了。汗蒸養(yǎng)生是一個緩慢的修養(yǎng)過程不能急，需要循環(huán)進行，每周蒸上兩三次，多蒸幾次后，出汗的速度就會快一些，時間長了自然就會出汗了。
4.汗蒸能有效果嗎？
一次汗蒸，大約消耗掉400卡路里熱量，相當于慢跑10公里所需的能量，體內(nèi)細胞由靜止提高到3000倍的摩擦，起到靜坐而勝似運動的排汗量，尤其適合現(xiàn)代人的輕松健身理念。所以，常做汗蒸可以有效達到一定的目的。
5.汗蒸為什么要光腳？
腳是人體的第二心臟，光腳走路能刺激腳底反射弧，促進血液循環(huán)。讓身體做到 量的釋放！汗蒸光腳可以提前刺激腳部穴位，讓穴位達到興奮狀態(tài)。汗蒸，可以讓身體得到有效的排毒養(yǎng)生作用。而且有利于足部汗液的分泌和蒸發(fā)，防止腳底細菌滋生。
6.好轉(zhuǎn)反應與毒副作用有什么區(qū)別？
①整健反應是一種正常的好轉(zhuǎn)反應，而副作用是產(chǎn)品的毒副作用
②整健反應一般情況和患者的體質(zhì)、病情有直接的關系，因個體差異的不同而不同，而副作用是任何人使用后都會出現(xiàn)同樣的反應
③整健反應一般情況由重到輕，反應的程度可隨著疾病的減輕而逐漸消失，而副作用則是由輕到重
④體質(zhì)較好的人整健反應一般不太明顯，而副作用則不然，無論體質(zhì)好壞使用后都會出現(xiàn)毒副作用。
7.月經(jīng)期間及剛做完手術(shù)的人能汗蒸嗎？不能。8.汗蒸后不洗澡原因？
汗蒸后不能立即洗澡，可先洗澡再汗蒸。
汗蒸后6小時內(nèi)不建議洗澡。因為從脂肪層排出的脂汗，是 的皮膚美容品，會令您的皮膚光滑、緊實、紅潤。再有，汗蒸后，全身的毛孔都已打開，如馬上沖洗的話，很可能會有細菌從毛孔侵入您的皮膚內(nèi)，還有寒氣也會進入。
9.身體很虛弱的人能汗蒸嗎？
身體虛弱的人尤其需要汗蒸， 使用排毒汗蒸療法。
10.汗蒸不適宜哪些人？1.有出血傾向者
2.嚴重高血壓、心臟病、結(jié)核病患者
3.急性疾病、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者
4.傳染性皮膚病者
5.飯后、飲酒后不宜立即進行汗蒸
6.空腹者不宜7.體內(nèi)有異物者
8.女性例假
9.孕婦不宜
11.汗蒸適宜哪些人群？
10.發(fā)生調(diào)整反應要先休息1.渴望美麗的人
12.汗蒸與桑拿有啥區(qū)別？
2.從事體育運動的人
3.需要集中精力的人
4.經(jīng)常感到疲憊的人
5.頭，手，肩，腰有不適感的人
6.用腦過度的人
7.質(zhì)量不好的人
8.新陳代謝不好的人
9.有壓力壓迫感的人
10.經(jīng)常使用的人
11.長時間工作在電腦前的人
12.需要增強體質(zhì)和免疫力的人
13.6-19歲近視弱勢的青少年桑拿出的汗是帶粘的、有汗味，需要沐浴。
汗蒸時皮膚光滑不粘，嗅不到任何汗臭味。
桑拿是高溫水蒸氣作用于體表，體表發(fā)熱后強制排汗，出汗少（部分是水蒸氣），屬于缺氧狀態(tài)的排汗。汗蒸使人體血液循環(huán)速度加快，而且飲用水后產(chǎn)生熱量，汗腺由內(nèi)而外自然打開而大量排汗。13.汗蒸房內(nèi)沒有水也能產(chǎn)生負離子嗎？會。汗蒸房內(nèi)的功能材料通過加熱會產(chǎn)生大量的負氧離子，達到天然氧吧效果，多做深呼吸，更易于能量的吸收。
14.哪幾種人需要汗蒸？1.便秘 2.肥胖 3.脂肪肝 4.高血脂
5.過敏 6.痤瘡 7.高血壓 8.糖尿病
9.痛風 10.濕疹 11.冠心病 12.肝硬化
13.牛皮癬14.膽囊炎 15.肝炎 16.黃褐斑
17.肝囊腫 18.腎囊腫 19.失眠
20.關節(jié)炎 21.類風濕 22.口臭
23.體味發(fā)臭 24.血液粘稠 25.口腔潰瘍
26.前列腺炎 27.卵巢囊腫 28.乳腺增生
29.子宮肌瘤 30.腰背疼痛 31.前列腺肥大
32.營養(yǎng)吸收不良 33.慢性支氣管炎
34.過多服用藥物 35.頸肩背疼痛 36.內(nèi)分泌紊亂
15.汗蒸必須要20-40分鐘嗎？超過40分鐘會有什么反應？
科學合理的汗蒸時間為20-40分鐘，這個時間是效果明顯確切的時間，根據(jù)個體差異，可以調(diào)節(jié)時間長短，但以20-40分鐘為宜。如果出現(xiàn)特別的胸悶、心跳加快、氣短、頭暈、頭痛，請立即離開汗蒸房到休息室休息。一般情況不會有問題，請放心體驗。
16.春季與汗蒸
春季氣候漸趨溫暖,燥氣當令，人多口干咽燥，咳嗽少痰，易傷肺。經(jīng)春清、夏調(diào)之后，再堅持汗蒸使氣血流暢，陽生陰長，形體壯實。
17.汗蒸對補氣血及提高男女性功能多久有效果？
有明顯效果：【3-6個月】
18.汗蒸后有疲倦感是什么原因？
正常。20-40分鐘的汗蒸過程中，您的細胞在做很激烈的運動，相當于您跑10公里所消耗的體能，所以會有疲倦的感覺，這很正常，您不必擔憂。
19.堅持汗蒸有啥好處？
汗蒸需要堅持，180天細胞大循環(huán)一次。 年限長的慢性疾病，需連續(xù)汗蒸幾個月后隔 蒸一次，定期排毒。減壓者無需刻意控制時間，長期汗蒸會收到意想不到的神奇功效！大循環(huán)周期為180天，也就是半年左右身體的調(diào)理才初見成效。
20.汗蒸出的汗和平常出的汗有什么不同
汗蒸排出的汗液與平常天熱、運動排除的汗完全不同。汗蒸出的汗液皮膚滋潤光滑，這是體內(nèi)深層汗，可把臟腑及血液的毒素垃圾排除體外，而且天天排一次這樣的汗水不但不會虛脫反而可以將體內(nèi)積累的致癌成份、重金屬排出體外。
21.小孩可以汗蒸嗎？
答案是肯定的！只是要需要注意汗蒸的時間與保暖。
汗蒸房內(nèi)大量的負氧離子，對寶寶的呼吸道和肺部是非常好的。特別是感冒初期，汗蒸一次十幾分鐘能迅速緩解感冒癥狀，連續(xù)兩~三天達到控制，無需去醫(yī)院吊針，吃藥的痛苦，經(jīng)常接受高負氧離子的理療可以增強孩子的免疫力！
22.汗蒸要喝水嗎？
人體內(nèi)積累了大量的毒素，如鈉、酒精、尼古丁、膽固醇、致癌重金屬離子等（鎘、鉛、鋅、鎳），汗蒸把人體內(nèi)積累的大量毒素及殘留物等隨汗排出體外，通過刺激汗腺來提高皮膚的透氣性，發(fā)揮解毒和自潔能力。在汗蒸房汗蒸時要注意多喝水，喝水即能補充出汗流失的水分也能增強排毒的功效。
23.汗蒸前為啥不能洗頭？
很多朋友會問“為什么汗蒸前不能洗頭？
1.汗蒸前洗頭容易掉發(fā)
2.汗蒸前洗頭容易頭痛
洗頭本身就會讓頭部毛孔張開，尤其是頭發(fā)還沒有干，任風吹頭發(fā)，濕氣會很容易進入頭皮，誘發(fā)頭痛。而經(jīng)過汗蒸讓毛孔張開更大，從汗蒸房出來寒氣入侵更嚴重了。
24.汗蒸為什么嚴格要求溫度與時間？
為什么專業(yè)的汗蒸館對溫度與時間會有這樣的要求？
其實，這個要求的一個原因為了警惕一個悄悄來襲的溫柔殺手——低溫燙傷。
25.汗蒸1次、1月、1年、10年，身體有哪些驚人變化？
汗蒸，蒸一次二次，看不出什么，只是感覺全身熱呼呼的了。
汗蒸，蒸一個月，感覺氣色更好，膚色更紅潤，人更有精氣神了
汗蒸，蒸1年，別人會從你身上看到常人沒有的及活力
汗蒸，蒸10年，您的體質(zhì)會比同齡人體質(zhì)年輕5到10歲
26.孕婦能不能汗蒸
汗蒸雖好，但是汗蒸過程中，血液流動加快，對胎兒有可能造成缺氧現(xiàn)象。孕婦切勿汗蒸！
27.什么是調(diào)整反應？
多少人錯把好轉(zhuǎn)反應當成了病情加重處理。有些人汗蒸后會有一些頭暈等癥狀，那是調(diào)整的反應（好轉(zhuǎn)反應），中醫(yī)稱之為“瞑眩反應”，在保健及調(diào)理過程中，必然會有各種各樣的調(diào)整反應。 在汗蒸時有80%的人有整健反應，也叫好轉(zhuǎn)反應。這是人體從疾病狀態(tài)調(diào)理至狀態(tài)必然產(chǎn)生的一個過程，中醫(yī)稱暝眩反應，不必擔心，繼續(xù)堅持汗蒸這種癥狀就會自然消失，相應病癥會得到緩解或痊愈。這些好轉(zhuǎn)反應根據(jù)個人體質(zhì)和疾病的不同，持續(xù)時間不等也不一樣。
28.男女混蒸有啥好處？
自古以來這個世界上皆分陰陽，如夜為陰，晝?yōu)殛枺慌疄殛帲袨殛枴虼耍挥嘘庩柶胶猓祟惒诺靡裕仓挥嘘枤馀c陰氣平衡時人類才有賴以生存的空間。男女同時在汗蒸房時所釋放出的陰陽之氣，通過流動的負離子進入人體內(nèi)，并以快的速度使我們的身體陰陽之氣得以平衡，我們才可以充分的體會到身體的舒適感，真正達到疏通經(jīng)絡，活血化淤，養(yǎng)身排毒的奇 果。可見，男女同時汗蒸效果優(yōu)于男女單獨汗蒸的效果，我們也就懂得了男女陰陽調(diào)和的重要性！
成功，
不在于你贏過多少人，
而在于你與多少人分享利益，
幫過多少人。
你與之分享的人越多，幫過的人愈多，
服務的地方愈廣，
那你成功的機會就愈大！
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