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現(xiàn)在喜歡汗蒸的人越來越多，但是大部分人對汗蒸的原理，和注意事項(xiàng)還不太了解，并對汗蒸的認(rèn)識存在誤區(qū)，導(dǎo)致汗蒸不能達(dá)到 的保健效果。如果汗蒸的方式方法錯誤了，結(jié)果就會造成汗蒸沒效果，甚至是反效果。
汗蒸經(jīng)過幾年的發(fā)展，也逐漸成了一門養(yǎng)生學(xué)科。只有掌握了專業(yè)的方式，注意到應(yīng)該注意到的細(xì)節(jié)，我們才能更好的去體驗(yàn)汗蒸給我們帶來的樂趣。下面我們就一起去了解一下汗蒸的那點(diǎn)事兒吧！
誤區(qū)一：汗蒸有助于飯后消化。
吃飯后半小時內(nèi)并不適合汗蒸，因?yàn)樵诟邷貤l件下血管擴(kuò)張，血液大量的流回心臟，導(dǎo)致消化系統(tǒng)的血液供應(yīng)不足，妨礙食物的消化。還有空腹的時候也不要汗蒸，以免出現(xiàn)惡心、頭暈的癥狀。
誤區(qū)二：溫度越高越好。
汗蒸時間過長，汗蒸溫度過高，就會造成人體過度出汗，體力不支。汗蒸房在40度的時候就會釋放電氣石能量的，并不是溫度越高越好。在這個溫度下，遠(yuǎn)紅外線和負(fù)磁能才能 的作用于人體，起到保健功效。
誤區(qū)三：汗蒸過后洗浴。
很多人認(rèn)為，汗蒸后身體大量排汗，需要洗去身上的汗液。其實(shí)這是不對的，汗蒸時的汗不臭不粘，而且具有護(hù)理皮膚的作用。其次，汗蒸過后身體毛孔完全張開，此時洗澡容易令寒氣入侵，損傷身體。
誤區(qū)四：運(yùn)動完馬上去汗蒸
在做完劇烈的運(yùn)動后人體處于疲勞的狀態(tài)，肌肉的張力減弱，對冷熱的刺激性大不如前，這時候汗蒸很容易令人體出現(xiàn)虛脫的現(xiàn)象。
不適合汗蒸的4類人群
1、嚴(yán)重心臟病患者——由于汗蒸時人體的新陳代謝加快，血液循環(huán)加劇，加大心臟負(fù)荷，易造成心臟功能衰竭，所以此類患者是不適合的。
2、腦血栓或高血壓患者——外部的熱量容易造成體內(nèi)的血流速度增加，對血管的壓力急劇增大，當(dāng)血液通過某些局部病變的血管時，有可能造成血管破裂。
3、孕婦——孕婦汗蒸，大量排汗，體內(nèi)微循環(huán)的速度加快，心臟負(fù)擔(dān)加重，腦部會出現(xiàn)供血不足，易發(fā)生昏厥現(xiàn)象。
4、大量飲酒者——大量飲酒會使腦神經(jīng)系統(tǒng)的支配功能嚴(yán)重下降，再加上大量的出汗和微循環(huán)加劇，容易造成休克。
蒸雖好，也要科學(xué)體驗(yàn)。汗蒸房里能產(chǎn)生與人體相匹配的0.06毫安的微電流，每立方米6740個負(fù)氧離子，15.3微米的遠(yuǎn)紅外線及豐富的礦物質(zhì)。它們對打通人體循環(huán)及微循環(huán)障礙、美容、健身、和改善疾病都有極大的幫助和輔助治療作用。當(dāng)然，體驗(yàn)汗蒸也不可盲目，要根據(jù)自己的身體狀況，適時適當(dāng)?shù)捏w驗(yàn)汗蒸，享受!
很多朋友都知道汗蒸對身體很好，可以改善身體的亞狀態(tài)，但許多人卻不知道，汗蒸還是一個，實(shí)用的亞體檢站。經(jīng)過汗蒸一段時間，身體上存在的問題都會反映出來，當(dāng)然這個周期有長有短，一般汗蒸一個星期就能檢測出身體的狀況。汗蒸在對身體調(diào)理的時候，自身會產(chǎn)生反應(yīng)，這些反應(yīng)都會將潛藏在體內(nèi)的問題反應(yīng)出來。小編今天要講的就是如何判斷自己的身體有濕寒，各位朋友可以好好看一下哦，看看自己有沒有在濕寒的范圍內(nèi)。
如何判斷自己身體有濕寒
1. 頭發(fā)愛出油 ，即便是經(jīng)常洗，也會出很多的油。
2. 即便是不運(yùn)動，不出汗面部也是油光發(fā)亮。
3. 質(zhì)量差，睡覺留口水，失眠多夢
4. 大便粘稠，有便秘現(xiàn)象。
5. 小肚子大，消化不良，天天不想吃飯。
6. 耳屎發(fā)粘，耳內(nèi)不干燥。
7. 陰部潮濕。
8. 皮膚上長扁平疣。
9. 經(jīng)常乏力
以上這幾種都是身體有濕寒的現(xiàn)象，這就說明我們應(yīng)該排濕寒了，這也是亞的一部分，這種癥狀應(yīng)該及早排除。但是簡單的身體發(fā)熱只會讓身體更虛，甚至造成陽虛現(xiàn)象。而汗蒸重要的就是具有一排一補(bǔ)的功效，汗蒸的溫度可以幫助我們排汗，同時釋放的生物波可以將淤積在血管的污物循環(huán)排除，并幫助血管恢復(fù)彈性，更好的打通我們的身體經(jīng)絡(luò)，從而起到排出濕毒的作用。汗蒸房產(chǎn)生的大量負(fù)離子能夠體內(nèi)自由基，幫助細(xì)胞自我修復(fù)。
汗蒸雖好但是也需要記住以下幾點(diǎn)：
1：汗蒸前后禁止洗頭
2：汗蒸前排清二便
3：汗蒸有周期，一般是21或28天，要堅(jiān)持一個周期。
4：汗蒸過程中要走、坐、躺、趴轉(zhuǎn)換姿勢。
5：汗蒸過程中不能敷面膜做美容，30分鐘后可以。
6：汗蒸過程中記得要補(bǔ)充水分，以免造成脫水現(xiàn)象。
7：汗蒸后6小時內(nèi)不能洗澡。
8：汗蒸后要注意保暖，受風(fēng)受寒，不要飲食冷飲。
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